Description
આ પુસ્તક દર્શાવે છે કે આપણા દૈનિક નિર્ણયો—જેવા કે આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઊંઘ, તણાવ અને ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ—આપણા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) અનુસાર હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવા બિનચેપી રોગો (NCDs) વિશ્વભરના 75% મૃત્યુ માટે જવાબદાર છે, જે મોટા ભાગે જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલા છે. ઓછી પ્રક્રિયાવાળો પૌષ્ટિક ખોરાક, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તંદુરસ્ત વજન જાળવવાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગ જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ ઘટે છે. વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઇમ, અપૂરતી ઊંઘ અને સતત તણાવ શરીરના ચયાપચય અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. સૌથી આશાસ્પદ બાબત એ છે કે મોટા ભાગના દીર્ઘકાલીન રોગો નિવારી શકાય તેવા છે. દરરોજ લેવાતા નાના પરંતુ સકારાત્મક નિર્ણયો, પૌષ્ટિક ખોરાક, પૂરતી ઊંઘ અને સક્રિય જીવનશૈલી ભાવિ સ્વાસ્થ્ય માટે મૂલ્યવાન રોકાણ છે. આ પુસ્તક આપણને શરીર પ્રત્યે સજાગ બની તંદુરસ્ત અને સુખી જીવન જીવવા માટે પ્રેરણા આપે છે.
Reviews
There are no reviews yet